karate wzrost

[...] mam 23 lata, na co dzień pracuję fizycznie jako spawacz, studiuję zaocznie (ostatni rok inż. informatyka). W ciężary bawię się od ~17 roku życia, wcześniej trenowałem karate, później karate + siłka, a od 2 klasy liceum przekabaciłem się ( pod "presją" większych ode mnie kumpli z klasy ;) ) na samą pakernie. Początki jak to początki, [...]

[...] Nie cwicze na siłowni, mam z nia jedynie krotkie epizody takie jak ten ww. Obecnie sa wakacje i mam troche luzu na sali,treningi typowo pod karate mam 2x w tygodniu, wiec moge przeznaczyc troche czasu na siłke. Z doswiadczenia wiem ze gdy trenowałem na sali i do tego robilem ta siłke, nie miało to super [...]

[...] efekty w tym miesiącu- potem to już będzie czysta przyjemność. Do zrzucenia mam ok. 7-10 kg tłuszczu. Od maja być może wdrożę również jazdę konną/ sztuki walki (trenowałam karate). Mam tragiczną kondycję i jestem bardzo słaba, choć już po trzech treningach widzę ogromną poprawę- zakładam, że po pewnym czasie moich dywanówek wzmocnię się na [...]

[...] napalania sie a wiecej systematycznej pracy nad soba, bo jest naprawde kiepsko :) Z góry przepraszam za brak polskich znakow, poza sporadycznym "ó" xD O MNIE Trenowalem karate, biegalem, kilka miesiecy domowa silownia, taki miks, zawsze za cos sie bralem jak stwierdzilem, ze sprawnosci brakuje. Od ok. 1,5 miesiaca staram sie rozruszac i [...]

[...] sie rzezbic jednak nadal kladac nacisk na rozbudowe(masa) klatki i szer. plecow - dlatego diety tez zmieniał nie bede (ew jak bedzie trzeba) a w dni nie treningowe trenuje karate ( i w ow czas odpada mi posilek po treningowy a zamiast niego jem nastepny posilek) 3. planuje kupic odzywki - najprawdopodobniej bialko i carbo aby ustalac [...]

Witam ! Zwracam się z prośbą o pomoc przede wszystkim do Apokalipsy, bo już nie raz mi pomagał i jestem zadowolony z jego pomocy :). Teraz do rzeczy: Mam problem z wyborem planu na masę, to znaczy nie wiem jaki trening i jaki podział do niego wybrać, aby współgrało to z treningami Karate 2x w tygodniu. Myślałem nad Splitem lub FBW (Ostatni cykl na [...]

Witam chce wam przedstawić mój trening. Chodzi mi o spalenie brzucha. Dieta: Nie ustaliłem bo starzy i doktor powiedzieli mi że jestem w młodym wieku i jak na razie nie mogę se odpuścić za dużo rzeczy ale postaram się nie jeść jakiś chrupek , drożdżówek , zamiast bułek to chleb itp.. Ruch w dniu : Poniedziałek-Piątek -na nóżkach na przystanek [...]

[...] masy mięsniowej. Na silowni trenuje regularnie od 3 miesięcy lecz bez odpowieniej diety i bardziej sprecyzowanego treningu. Jeszcze wczesniej trenowalem dosc intensywnie karate K i cwiczylem hantami w domu. Oczywiście zanim zalozylem ten temat przeczytalem wszystko co dotyczy diety typowo masowej na tym forum i posiadam podstawową wiedze w [...]

[...] NICK: TIZEN WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Teraz siłownia od 3 tygodni, jeśli liczy się to co było kiedyś to trenowałam kolarstwo górskie, karate i grałam w drużynie siatkówki. 15 lat temu nagle przerwałam i tak zostało do dziś - znikoma aktywność fizyczna. ****PARAMTERY [...]

WITAM Załączam nowy temat ponieważ mam problem a nie moge nic konkretnego sie dzowidzieć z forum. Wiek: 19 lat Waga: 82 kg Wzrost: 182 m Mam problem z lipomastią. Moje ciało zawsze było skłonne do magazynowania tłuszczu, w wieku 15 lat także miałem lipomastie (byłem chudy) jadnak nie aż tak rozwiniętą. Na wielu forach przeczytałem że skutecznym [...]

[...] siły, ale nie takiej do podnoszenia ciężarów, zależy mi na uderzeniu) oraz poprawienie kondycji i sylwetki. Trenuję też żeby przygotować się do zawodów (trenuję karate), możliwe, że w przeciągu roku(niecałego, do kwietnia 2012) wystartuję w kategorii junior na zawodach mma (amatorskich). Teraz przejdę do rzeczy: Trenuję w domu mając [...]

[...] siedziałem na tyłku 24/h, jadłem to co mi kazano i wychodziłem na spacerniak. Sprawa się ułożyła, jestem cały zdrów i mogę fizycznie pracować/trenować. Aktualnie ćwiczę karate 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny + bieganie 2 razy dziennie dystans ok 3km. I tu zaczyna się problem z moją sylwetką i dobraniem odpowiedniej diety ... Jestem dość [...]

[...] 4 miechy wycisnąć z każdego dnia ile się tylko da. I tu jest moje pytanie, czy jeśli ułożę sobie 5-dniowy plan treningowy, w międzyczasie przeplecione to będzie treningami karate (ok. 5 treningów na tydzień), bieganiem i basenem (rekreacyjnie tylko;)), czy nie będzie to za duży zajazd organizmu na okres tych 3-4 miesięcy? Treningi na siłowni [...]

Witam otóż ehh... Chciałbym dzisiaj prosić forumowych specjalistów o ułożenie mi ćwiczeń na siłę.. Walcząc w moich stylu karate kyokushin nie uderzamy rękoma na twarz , a gdy jakiś niemiły pan po 30 zaczepi mnie na ulicy i dochodzi do rękoczynów moje uderzenia rękoma raczej nie wywołują u niego czerwonej ciapki na twarzy .Mimo iż moja ręka jest [...]

Czesc. Od 12 roku zycia bylem aktywny fizycznie (karate, pilka nozna, troche plywania, koszykowka etc oraz lekkoatletyka tj. pchniecie kula). Ogolnie sport nie jest mi obcy, pchniecie kula cwiczylem jak by sie moglo wydawac profesjonalnie bo tak sie mowi na kadre Polski heh niestety kariera sie zakonczyla kiedy to dopadly mnie kontuzje kolan ktore [...]

[...] dwa razy tej samej nocy. Pierwsza walka była również najkrótszą walką tej gali. Najlżejszy - najlepszy! Następną walką było starcie kick-boksera Kevin’a Rosier’a oraz karateki Zane Frazier’a. Pojedynek zakończył się na korzyść kick-boksera przez poddanie "z narożnika" (rzut ręcznikiem). Było to najdłuższe starcie tej nocy i trwało 4:20. Do [...]

[...] Waga: 80 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: wzrost masy siły i mięśni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: dawniej lekkoatletyka-muay-thai,karate , ostatnie plany to zapis na capoeira w dni miedzy siłownią czyli wtorek czwartek i sobota Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

DAN SEVERN Wzrost: 188cm Waga: 113 kg Obwód w klatce: ok. 125cm Obwód w pasie: ok. 93cm Bilans w MMA: 64-11-7 Data urodzenia: 08.06.1954 Miejsce urodzenia: Coldwater, Michigan Pseudonim: „The Beast" Dan Severn przyciągnął uwagę fanów MMA i zapasów na całym świecie w roku 1994, kiedy to po raz pierwszy stanął do walki w UFC. Dan jest znany jako [...]

[...] 57 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: Kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: Wcześniej Karate i Muay Thai po wakacjach możliwe że znowu karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta: :/ Przeciwskaznania medyczne: Wyskakujący staw z [...]

Witam! Chciałbym przedstawić mój plan trening , dieta , suple , meta Ćwicze karate kyokushin , chciałem zaznaczyć , że to odmaina bardzo siłowa mamy b.dużo ćwiczeń siłowych pompki , przysiady ... Te treningi mam 2 x w tyg. po 1,5 godziny we wt i czw . w weekend pt i sob ćwicze w domu na ławce : klatka , bicepsy , tricepsy , podciągam się dużo [...]